roris7_banner_1000x400_3
friskispodden_1000x40008ba44bed081688bb939ff0000579fcd

Cross på Rävsten 12/7 och 26/7 !


Mer info på Rävstens hemsida

www.ravsten.se

Dags för Cross, t.o.m. vecka 33  !

För dig som är medlem(100 :-/år). Går att lösa på plats.

FriskisSvettis_04_rgb

Cross - härlig utomhusträning; löpning och styrka.

Gimo torsdagar. Samling vid anslagstavlan mellan Hammaren och Herrgården kl 19.00.

Östhammar onsdagar kl 19.00 från Sjötorget.

Alunda måndagar kl 19.00 från Landbadet.

Öregrund tisdagar kl 19.00 från Hembygdsgården

Kläder efter väder.


NYHET! Familjecross
2/7 , 9/7 och 16/7 kl.18.00 Samling vid landbadet i Alunda

21/7 och 28/7 kl.11.00 från Sjötorget i Östhammar

Välkomna!

Sommarträning !


Vecka 24-32, gratis.
Det kan bli andra träningsformer än jympa så håll utkik efter information på Facebook och hemsida.

 sol


Alunda
Onsdag kl.19.00
Bakom Olandshallen (inne vid regn)

Gimo 
Tisdag kl.19.00
Gräsplanen vid Hammarskolan (inne vid regn)

Östhammar
Måndag kl.19.00
Gammelhus. Ställs in vid regn.
Ring 076-600 19 19 om du vill veta om det är inställt eller inte.

Öregrund
Torsdag kl.19.00
Vid Sporthallen (inne vid regn)
  

Röris och Miniröris

Roris7_021_rgb
Rolig rörelse varje dag med Röris och Mini-Röris

Röris och Mini-Röris har tagits fram för att hjälpa vuxna att få in rörelse som en naturlig och lättillgänglig del av barns vardag.

För att det ska bli så behövs lustfyllda och lättillgängliga lösningar, både för barnen och de vuxna som ska leda och inspirera

Här  kan du läsa mera om Röris och Mini-Röris
 

Vi är nyfikna!  Varför tränar folk?  Vilka är ni?  Vilka mål har ni?

 Vi har frågat några av våra medlemmar om deras tankar och erfarenheter från träning....

 
 

Är Du vår nya ledare ?

ar_det_du_190

Just nu söker vi ledare för CF/Skivstång och yoga till Östhammar.
Här kan du läsa mer om vad du erbjuds och vad det innebär att vara ledare hos oss.
 
Är Du intresserad ?
Kontakta
madeleneengman@hotmail.com 

Fysisk aktivitet på recept - (FaR)

FS2016_020_rgb
 
Motion kan göra underverk med din hälsa. Det vet både sjukvården och vi på Friskis&Svettis.
Fysisk aktivitet på recept (FaR) skrivs ut av legitimerad sjukvårdspersonal, exempelvis läkare, sjuksköterskor och sjukgymnaster.

Vi på Friskis&Svettis Östhammar kan nu erbjuda dig som har ett sådant recept
100:- i rabatt på ett träningskort /termin.

Visa upp FaR recept och legitimation när du köper ditt kort.

Välkommen att träna med oss!

Friskispressen

omslag417-1


 

 
Läs det senaste numret av Friskispressen
http://friskispressen.se/

 

Schemaändringar

  • ALUNDA

    Sommarträning onsdagar v24-32. 19.00 bakom sporthallen. Inne vid regn.
    Välkomna!

    Onsdag 19 juli Cirkelfys med Madde.

    Söndag 16/7 kl.18.00 Familjecross. Samling vid landbadet i Alunda.

  • GIMO

    Sommarträning tisdagar v 24-32 19.00 Gräsplanen vid Hammarskolan. Inne vid regn.

     Jympa-pass om inget annat meddelas. Välkomna!
     

  • ÖREGRUND

    Sommarträning torsdagar v 24-32 19.00 Gräsplanen vid skolan. Inne vid regn.

     Jympa-pass om inget annat meddelas. Välkomna!
  • ÖSTHAMMAR

    Sommarträning måndagar v 24-32 19.00 Vid Gammelhus.

    Jympa-pass om inget annat meddelas. Välkomna!
    (Ställs in vid regn - ring 076-600 19 19 om du undrar om det blir inställt eller inte)

    Familjecross fredag 21 och 28 juli kl. 11.00. Samling på Sjötorget. Barn 7-12 år tillsammans med en vuxen. 


     
     

     

     
     

Schemaändringar

  • ALUNDA

    Sommarträning onsdagar v24-32. 19.00 bakom sporthallen. Inne vid regn.
    Välkomna!

    Onsdag 19 juli Cirkelfys med Madde.

    Söndag 16/7 kl.18.00 Familjecross. Samling vid landbadet i Alunda.

  • GIMO

    Sommarträning tisdagar v 24-32 19.00 Gräsplanen vid Hammarskolan. Inne vid regn.

     Jympa-pass om inget annat meddelas. Välkomna!
     

  • ÖREGRUND

    Sommarträning torsdagar v 24-32 19.00 Gräsplanen vid skolan. Inne vid regn.

     Jympa-pass om inget annat meddelas. Välkomna!
  • ÖSTHAMMAR

    Sommarträning måndagar v 24-32 19.00 Vid Gammelhus.

    Jympa-pass om inget annat meddelas. Välkomna!
    (Ställs in vid regn - ring 076-600 19 19 om du undrar om det blir inställt eller inte)

    Familjecross fredag 21 och 28 juli kl. 11.00. Samling på Sjötorget. Barn 7-12 år tillsammans med en vuxen. 


     
     

     

     
     

Du vet väl om att du som medlem med giltigt träningskort i Friskis&Svettis kan träna överallt hos oss för
50 kronor, 5 pund eller 5 euro?

Följ oss på Facebook!




Nu kan du betala med Swish

swish